スポーツと爪

こんにちは！

もうすぐ「隠岐の島ウルトラマラソン」ですね。

練習されている姿を最近よく拝見します。

スポーツされる方はご注意！

長時間歩く、走るなど日頃の生活と違い足にはとても負担がかかります。

本日はそんな注意点と対策をご紹介します。

- 足、爪への負担

普段と違い、「歩く」「走る」が長時間となり、足に負担がかかります。

その為だるさや痛みを感じ易くなります。

また爪の周辺などの痛みを感じる方もいらっしゃったり、変色される方もいます。

では実際にどれだけの負担がかかるのでしょう。

実は足には…

歩行時　体重の１.５倍

走行時　体重の３～４倍

の負担がかかっています。

ですので体重60kgの方が走ると約180kgの負担が片足にかかっているということになります。

足の痛みも数字で出すと納得出来ますね。

足の痛みを感じる前に対策をしましょう。

足全体などはその道のプロフェッショナルに相談するのが１番です！

では爪は…もちろん病院の医師に相談されたりも良いですね。

実はネイリストもそのお役に立てます。

ではネイルサロンではどんな対策が出来るのでしょう。

下記からご説明致します。

ネイルサロンでは爪を適正な長さ、形に整えます。

「自分でも切れるから大丈夫！」もちろんそうですね。

しかし、足の爪の適切な長さ、形を知っている方って意外と少ないんです。

爪の長さ、形が違うだけで爪周辺が痛くなったり、爪が伸びなくなったり、歩き難くなったりなど様々なトラブルを引き起こします。

爪だけでなく、爪の周囲や足全体を整えることもします。

爪周囲、足底が硬くなっていたりすると○○になりやすく、トラブルにつながります。

そうなる前に整え、予防することが何より重要です。

○○の所は様々な症状が当てはまります。ご来店された方には詳しくご説明しますね。

スポーツ後疲れた足をトリートメントしますのでとてもリラックスしていただけます。

爪周囲、足底のトラブルなどを確認し、改善するための施術も可能です。

また施術後のホームケアのアドバイスもさせていただきます。

スポーツするととても気持ちいいですよね！

元気に歩けるのも、スポーツ出来るのも足が頑張ってくれているからです。

トラブルが出ないよう予防し、スポーツ後はしっかり労わってあげてくださいね。

tocotoconailでも健康な足のお手伝いが出来ます！（メニューはコチラ）

ご相談だけでも大歓迎！

元気な足でスポーツしましょう(*^▽^*)